酵素ダイエット痩せる、痩せない？
酵素ダイエット痩せる？
『酵素ダイエットは、痩せるのか、痩せないのか？』
酵素ダイエットは、2012年頃人気になり今も多くの人が取り組んでいるダイエット方法です。
しかし、本当にみんな痩せるのでしょうか？
ここでは、酵素ダイエットはなぜ痩せるのか。本当の答えをまとめています。
これから酵素ダイエットをやってみようと思っているなら、参考にしていただけたら幸いです。
酵素ダイエットとは
酵素ダイエットは、加齢やストレス、不規則な食生活によって不足した酵素をサプリメントなどで補いながら置き換えダイエットすることです。
そもそもダイエットは、糖質の過剰摂取により体の中に余分に蓄えられた脂肪を減らすことから始めます。
すでに、ご存知の方も多いと思いますが、
太る原因はすでに科学的に証明されていますね。
参考記事
本当の太る原因と痩せる理由が【テレビで放送されないワケ】
つまり、ダイエットは何かしらの食事制限が必ずしなければいけません。
ダイエットをする上で、誰もが必ず食事制限をしなければ痩せることはできません。
食事制限によるダイエットを行う際、モデルやアスリートの大半はサプリメントを摂っています。
栄養が偏ってしまうと、体調を崩したり、肌荒れの原因になってしまうからです。
酵素は肌をきれいにしたり、体調を整えるために必要な栄養素です。
これが食事制限をすることで不足してしまいます。
それを酵素サプリメントや酵素ドリンクで補うのが酵素ダイエットです。
つまり、酵素ダイエットとは、普通にダイエットする上で本来の目的を果たすために必要なダイエット方法だったのです。
あなたのダイエットの目的は何ですか？
ダイエットの目的は、ほとんどの方は痩せてスタイルが良くなってキレイになりたい。
病気にならない健康で元気な身体を作りたい。
ダイエットの目的は、健康でキレイな身体になりたいということですよね。
それが、食事制限をして栄養不足になり、体調を崩す、肌荒れするなんてことになったらダイエットの意味がありません。
酵素ダイエットは、みんなの目的である
健康で元気な身体になりたい。
キレイなスタイルにでキレイな肌になりたい
という願望のために必要なダイエット方法だったのです。
酵素ダイエットは、不足した酵素をサプリメントで補い、プチ断食するものです。
健康的な身体作りを目指しながら、短期間でダイエットに取り組むことができます。
また、酵素ダイエット＝ファスティングとも言われます。
ファスティングは、fast（断食）という意味からきていますが、
週末断食やプチ断食が一般的です。
酵素ドリンクや酵素サプリで食事を置き換え、週末断食をすることで短期間でダイエットをするものです。
また最近の酵素は、生酵素だけでなく生麹や生酵母、EC-12菌という乳酸菌を配合したものなど
様々な酵素サプリがあり、いわゆる痩せ菌を増やす効果があると言われます。
つまり、必要な栄養素を摂取しながら内臓を休め、消化のエネルギーを活用するダイエット術です。
細胞の活性化で代謝を高めれば、脂肪燃焼や消費カロリーのアップも狙えるのです。
また、摂取カロリーを減らせば、体の脂肪を燃やしてエネルギー源を作り出すので直接、体脂肪を減らせるのも見逃せないポイント。
短期間の絶食は水分が排出され一時的に数キロ体重を落とせます。
今では美容やアンチエイジング、デトックスなど色々な目的でも活用されるファスティングとして、酵素を使ったやり方が定番です。
今、一押し！
人気の生酵素サプリはこちら
もう少し、具体的に説明しますね。
酵素は、元々身体に存在しているものなんです。
それが、加齢や、ストレス、添加物の多い食生活をすることが原因で体内酵素が減ります。
酵素が減ると、消化のための消化酵素も減ることになり太りやすくなるということです。
これを、サプリメントを飲むことで、体内の酵素を補います。
サプリメントは、痩せやすい体つくりをするために飲みます。
そして、朝食や夕食を置き換えることでダイエットをします。
ですが、実際に酵素ダイエットをしてみても痩せない人がいます。
その理由は、サプリメントを飲むだけで痩せると思っているからです。
サプリメントに痩せる効果はありません。
ダイエットは、
サプリメントを飲むだけでは成功できません。
酵素ドリンクや酵素サプリは、痩せやすい体つくりのサポートをするものだからです。
飲むだけで痩せないのに、どうして酵素はこんなにも人気なのか。
それには、ワケがあります。
酵素ダイエットをする最大のメリットは、
美容効果もあり、
健康にもいい
という２点です。
酵素は、ダイエット効果だけでなく、美容にもいいことや健康にメリットがある。
こういったことから、酵素ダイエットが人気になりました。
ダイエットを目的にする場合、
基本的にサプリやドリンクで酵素を摂取します。
それと置き換えダイエットを実践します。
さらに、糖質制限をすることでダイエット効果が高くなります。
特にポッコリお腹が気になる人にはおすすめです。
さらに、普段の食生活を酵素を多く含む食品を摂ることでより効果的です。
顔に酷いやけどを負った女性が、酵素をたくさん摂取して顔の火傷後をほとんど目立たないものにした人もいます。
酵素には、肌にいい効果もあると言われます。
肌がキレイになりたい。
スマートな体型になりたい方にはおすすめなのが酵素なんですね。
だから、芸能人やモデルはこぞって酵素ダイエットを実践するんですね。
紗栄子さん、有村架純さん、橋本マナミさん、
安室奈美恵さんも酵素を意識的に摂っているようですね。
酵素ダイエッは、継続することで効果を維持することができます。
酵素ダイエットは、一時的なものではありません。
継続することが大切です。
食生活を改善すること。
適度な運動をすることなど、
健康的な生活を送ることが大切です。
美容効果もバツグンな酵素！
酵素ダイエットの進化
酵素を含んだサプリは、様々なものが新しく発売されています。
麹菌や乳酸菌も配合した麹酵素サプリ、
青汁に酵素を含ませたフルーツ青汁など。
新しい商品が次々発売されてます。
麹サプリやフルーツ青汁は健康志向でダイエット効果も期待したい方の支持が高いサプリです。
一度試してみてもいいかもしれませんね。
酵素でダイエットをして痩せる人と痩せない人の違い！
酵素ダイエットは痩せない？
酵素ダイエットは痩せる！
酵素ダイエットが人気でやってみたけど痩せない人がいる。
一方で、酵素ダイエットをして痩せた人もいる。
その違いってなに？
そもそもダイエットをして痩せる人も入れば、痩せない人もいる。
その違いってダイエットのやり方を間違えているだけ。
酵素ダイエットも同じ。
酵素ダイエットで痩せない人はやり方を間違えてしまっているだけ！
じゃあ、酵素ダイエットの正しいやり方は。
また酵素ダイエットがなぜ人気なのかを説明する。
酵素ダイエットが人気になったワケ
その前に、そもそも酵素ダイエットが人気になった理由ってどんなことがあるのでしょうか。
酵素ダイエットが人気になった要因は、
コストパフォーマンスがすごくいい
から。
実は、酵素はダイエット効果だけでなく、
美肌、美髪など肌や髪にも、すごいいい栄養素である。
酵素は、高級な美容液や高い育毛剤にも含まれることが多い成分。
そもそも酵素は、身体にとって欠かせない成分なんだけど、
残念ながら、加齢とともに減少する。
そして、ストレスや生活習慣の乱れでも減少する。
不足した酵素を補って、ダイエット効果や美肌効果にもいいと評判になったのが
酵素ダイエット。
目的別に酵素ダイエットできる！
酵素ダイエットは、コスパ抜群でダイエットも美肌効果も期待できる。
そして、今酵素ダイエットには様々なドリンクやサプリがある。
2018年酵素ダイエットは進化しました。
最近、断然人気でおすすめなのは酵素サプリ。
酵素サプリは、いつでもどこでも酵素を補えるのでとても売れてる。
そして酵素サプリは、ドラックストアやスーパーでも買えるものから通販専門のものまでたくさんの種類がある。
そこでおすすめの酵素サプリをまとめていますので参考に！
そして、定番の酵素ドリンクはドラックストアやスーパーでも買える定番商品になった。
今でも人気の酵素ドリンクは通販専門で販売されてる。
酵素ドリンクも多種多様ある。
どんな酵素ドリンクを選べばいいのか。
人気の酵素ドリンクはこちらを参考に！
酵素ダイエットのいろいろな種類
酵素ダイエットとっても、様々なやり方があります。
主な、
酵素ダイエットの種類は、
今注目の酵素サプリ
そして定番の酵素ドリンク！
最近、利用できる施設が増えた酵素風呂
酵素風呂の効果とは
酵素玄米も密かなブームになっているね。
何といっても、酵素食品を摂るのが一番。
おすすめな酵素食品はこちらが参考になります。
酵素が摂れる食品
などなど
酵素不足を解消するために酵素ダイエットするやり方はたくさんの種類があります。
手軽で人気なのが酵素サプリ。
進化した酵素サプリは、美肌成分や乳酸菌、麹菌など身体にいい成分が加わってパワーアップしました。
美容効果も期待できる酵素サプリは人気です。
酵素風呂は、まだまだ施設が少ないし、
酵素玄米には好き嫌いがありし継続するのが難しい。
酵素を多く含んだ食品を食べ自然な形でダイエットするのが一番ですが、
普段の生活でこれを実践するのは非常に難しい。
そこで気軽にダイエットをしたい方が選ぶのが、
今一番選んでいるのが、酵素サプリなんですね。
酵素サプリを摂って正しくダイエットをすれば、痩せることはできる。
しかし、ダイエットは正しくやらないと効果があるどころか、
リバウンドしたり、全然効果がない場合がある。
ひと昔、ダイエットと言えば、
摂取カロリー－ 消費カロリー ＝ 余分なカロリー
この余分なカロリーを摂取することが原因で太るとされていた。
でもそれは、正しくは間違い。
太る原因
あなたは太る原因って知ってますか？
一般的に太る原因って「摂取カロリー」－「消費カロリー」がプラスになると太る。
だから食べる量を減らして摂取カロリーを減らすか、運動して消費カロリーを増やせば痩せるって思っています。
だからみんな運動して痩せようとする。
そして太らない為に食べたいものを我慢する。
でも、それは実は間違いでした。
昔は痩せていたけど、４０過ぎたらいつの間にか太りやすくなっていた。。。
どうして太るんだろうと思っていた時、
書店で一冊の本をみつけました。
その本には、驚くべき事実が書かれていました。
痩せない理由は、カロリーの摂りすぎではありませんでした。
そして、太る理由についてもわかりました。
あなたがやっていた酵素ダイエットは、正しいダイエット方法ではなかったかもしれません。
私の酵素ダイエットは間違っていました。
そもそもダイエットのやり方自体が間違っていたのです。
そう、太る原因は別な理由だから。
酵素ダイエットをすれば痩せるという以前に、太る原因がわかっていませんでした。
太る原因は、糖質（炭水化物）の過剰摂取によるもの。
実は、糖質（炭水化物）を控え、余分な糖質を摂取しなければ自然と痩せます。
最近の研究でわかったことですが、太る原因は糖質を摂取したことによる血糖値の上昇が体を太らせる。
つまり、糖質の摂取を控え、不足した酵素を補えば自然と痩せることになる。
酵素ダイエットするのに、ただ酵素を摂るだけでは痩せません。
同時に糖質（炭水化物）の摂取を少なくすれば、特に運動をしたり、ステーキや焼き肉などのたんぱく質は控えたりしなくても、ちゃんと痩せていく。
太る原因についてはこちらの記事を参考にしてください。
太るメカニズムについて→痩せない理由とは、実は、あなたの知らない理由があった！
酵素ダイエットは正しいやり方さえすれば、
簡単に成功できるコストパフォーマンスのいいダイエット方法。
酵素の役割は痩せる体質作りだけではありません。
美肌つくりや、健康な髪のためにも酵素は必要不可欠。
酵素ダイエットをして酵素を補うことは、美容にも美髪にも健康にもいいこと。
酵素ダイエットするならおすすめ → 人気の酵素ドリンク
どんなダイエットをしても痩せない場合
それはダイエットについて正しく理解していなかっただけです。
だれでも2、3キロくらいなら少しの食事制限と宿便をどっさりだせばダイエットはできる。
ダイエットをしても痩せない人には、痩せないワケがある。
そのホントの理由も知らないで、いろいろなダイエットをしても痩せないのは当たり前。
ここでは、痩せないと嘆く人がはまる落とし穴とは。
酵素ダイエットで痩せない場合に考えられる原因
酵素サプリを積極的に摂っているにもかかわらず、痩せない。
酵素ドリンクを飲んだけど痩せない。
そんなときは、まず
今の食生活を確認してみましょう。
- 清涼飲料水（ジュース）が好き
- ついお菓子に手を出してしまう
- 食べるのが人より早い
- 白いご飯が好き
- パスタやラーメンなど麺類の食事が多い
これら全てに該当している場合、どんなダイエットを始めても効果は少なく、痩せるのは難しい。
なぜなら、どれも体内の血糖値を急上昇させ、太る食生活をして、体内酵素がムダに使われているから！
実は、カロリーの高い食事を摂っても太りません。
太る原因は、糖質の摂取により血糖値を急上昇させること。
食べた糖質はブドウ糖に分解され吸収されて血液中に入る。
糖質を過剰摂取すると血液中のブドウ糖が増える。
すると血糖値は上がりすぎてしまいますから、膵臓がインスリンが出て余ったブドウ糖を処理する。
インスリンは余ったブドウ糖をグリコーゲンにして肝臓や筋肉の細胞に摂り込む。
ですがグリコーゲンとして細胞に摂りこめる量は限度がある。
そのとき余ったブドウ糖は、中性脂肪に形を変え脂肪になる。
これが太る最大の理由！
まず、糖質の多い食事を控え、酵素の多い食品を摂る食事にしてみる。
これで
ダイエットを成功する確率は高くなります。
そして、お腹が空いたら酵素ドリンクを飲む。
すると無理することなく自然とダイエットを続けることができる。
ここで今一押しの酵素サプリをご紹介します。
人気酵素サプリ
まあるい旬生酵素の特徴
- 310種の植物発酵エキス配合
- 22種類の乳酸菌100億個
- 3種の漢方ミックス
価格は初回907円でお試しできる。
一袋1か月分。
15日間返金保証
定期コースの回数しばりなし
安心してお試しできる信頼できる会社さくらの森の商品だから安心です。
310種の生酵素サプリ『まあるい旬生酵素』はこちら
ベルタこうじ生酵素特徴
- 7種の雑穀30種こうじ菌
- 622種の野菜・フルーツ
- 500億個の乳酸菌
価格は初回500円でお試しできる。
一袋60粒で1か月分。
30日間返金保証。
紗栄子さんも愛用を話題に！
なかきれい酵素特徴
- 低温製造
- 合成の添加物、保存料など未使用
- 天然の栄養素
価格は初回980円でお試しできる。
一袋30粒15日分
失敗しない酵素ダイエットのやり方
酵素ドリンクを飲んでみたけど、やっぱり痩せなかった。
そんな人は、酵素ダイエットのやり方が間違っていたかもしれません。
酵素ダイエットを効率的に行うには、守るべきルールがある。
人間の体にとって食事はとても大切な要素ですよね。
酵素ダイエットをするのなら、正しいやり方でやらないと、その努力が水の泡になるばかりか、リバウンドしてしまう可能性もある。
ここでは酵素ダイエットをしているのに痩せない３つの理由と、酵素ダイエットで痩せる対処法を３つご紹介する。
もしあなたが酵素ダイエットをして痩せなかったのであれば、やり方を見直してみることをおススメする。
正しい酵素ダイエットの方法を身に着けて、健康的にダイエットをしていきましょう。
酵素ダイエット痩せない理由
- 炭水化物（糖質）をとり過ぎてしまっている
- 食事が偏り、栄養不足になっている
- 1日の摂取カロリーが多くなっている
あなたが酵素ダイエットで痩せない原因とは
あなたが酵素ダイエットをしているのになかなか痩せなかったなら、そのやり方に問題があると考えられる。
まずは、あなたの酵素ダイエットを妨げている原因を突き止めましょう。
下記の３つの項目に自分が当てはまっていないか、確認してみよう。
もしここに当てはまるようならば、せっかくの酵素ダイエットが無駄になっている可能性がある。
それでは一つずつ見ていきましょう。
酵素ダイエットで置き換えダイエットをする場合、朝食や夕食にする人が多い。
なので、ランチでつい気が緩み、美味しいご飯や、ラーメンなどの炭水化物を摂りすぎてない？
糖質の過剰摂取は、脂肪増加の原因になる。
食べ過ぎた糖質は、あなたの体に脂肪として蓄積されてしまう。
お肉や脂質を我慢しても、ごはんやパンをいつも通り食べていると、糖質が過剰に摂取されてしまうため、体への脂肪の蓄積の原因となってしまう。
これでは、酵素ダイエットしても痩せない一因のひとつとなっている。
酵素ダイエットを始めたことで、栄養不足になっていませんか？
痩せないからといって、やみくもに食事を取らないようにと考えてしまいがちですが、これは大きな間違い。
酵素ダイエットで大切なことは、摂取するべき栄養と、摂取を控える栄養とをしっかり把握し、バランスのよい食事をすること。
偏り過ぎた食事も、酵素ダイエットで痩せない原因を作ってしまう。
酵素ダイエットで置き換えダイエットや食事制限をしている方でごはんを食べないでお菓子で食事を済ませてしまっている人もいる。
酵素ダイエットは、１日１食置き換えダイエットをする人が多いので、その他の食事でカロリーオーバーする人や、お菓子などの間食でカロリーを摂りすぎてしまう方がいる。.jpg)
カロリーは、必要な分を超えて摂取してしまうと、これらの余剰分が脂肪となって体に蓄積される。
平均的な人の大体の1日の消費カロリーの目安は、女性が約1500kcal、男性で約2000kcal。
特に、女性の1500kcalは、デザートを食べるとすぐにオーバーしている。
オーバーしたカロリーは、体に蓄積されて肥満の原因となる。
ダイエットをして痩せない場合の対処の仕方
ここまでダイエットをしているのに痩せない理由をご紹介したね。
痩せない原因が分かったら、あとは正しいダイエットをすればいいだけ。
まずは今までのあなたのダイエットのやり方を振り返ってみることから始めましょう。
もし上の原因に当てはまるのであれば、これから説明する対処法をやってみよう。
1日の糖質摂取量＝体重(㎏)×1.0g以内
これが、理想の摂取量。
ごはんはお茶碗一杯（150g）で55.7gもの炭水化物（糖質）が含まれている。
60kgの人の場合、実は、これだけで１日分の糖質を摂取してしまうんですね。
ラーメン、パスタなどの麺類、パン、コーンフレークなども炭水化物。
日々の食事で糖分摂取量を意識し、その量を守るようにしよう。
正しい酵素ダイエットは、栄養のバランスが取れた食事をすることが実は一番大切なこと。
脂肪の元となる炭水化物は控え、食事による酵素やアミノ酸、ビタミンやミネラルといった、脂肪の燃焼に必要な栄養素をバランスよく食べましょう。
食物繊維の豊富で酵素を含んだ野菜をバランスよく食べることが、酵素をダイエット成功の基本。
無理な酵素をダイエットをするのではなく、痩せやすいように食習慣を変えていくことが大切。
これは、美肌効果も期待できますので、ぜひ取り組みたいことですね。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまうと、余ったカロリーが脂肪となって蓄積されてしまう。
これを防ぐ方法は、すごく簡単。
1．消費カロリーを超過しないようにカロリーを摂取する
2．余分に摂取したカロリーは消費するようにする
ですが、これがなかなかできないんですよね。
余分に摂取したカロリーを消費するのは、そう簡単なことではありません。
あなたがランチで何気なく食べたカルボナーラ（約700kcal）の分を消費するだけでも、３時間のウォーキングが必要になる。
そう考えると、「消費カロリーを超えないようにカロリーを摂取する」ことがどれだけ大切なのかわかりますよね。
脂肪は体に着く前に対処する・・・
つまり食事制限をしっかり行うことが、いかに大切かわかると思います。
サラダを中心に酵素を多く摂るようにしましょう。
そしてもう一つ、代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質づくりをするために、酵素を身体に摂ることが大きな要素となってきます。
酵素サプリや酵素ドリンクで酵素を補いましょう。酵素を補うことで基礎代謝のアップが期待できる。
ダイエットしても痩せない原因まとめ
極端に食事制限すると、痩せるどころかリバウンドの元になります。
食事制限とは決してやみくもに「ものを食べない」ということではありません。
それどころか極端な食事制限は、太りやすい体を作る原因となり、リバウンドの元となってしまう。
酵素ダイエットで置き換えしているのに痩せないということは、必ず何かの理由がそこにはあります。
再度確認しておきましょう。
酵素ダイエットで痩せるには、
・ 糖質量をコントロールする
・ バランスのよい、正しい食事を習慣づける
・ 酵素を身体に摂り入れる
あなたが今、ダイエットをしても痩せないという悩みをお持ちならば、まずは1日の食事内容の見直しから始めてみましょう。
そして痩せない原因が分かったら、３つの対処方法生活の中に取り入れていくようにしましょう。
「食を制する者はダイエットを制す」です。
正しい酵素ダイエットを、ぜひ今から実践してみてくださいね。
楽して痩せたいなら生酵素サプリ。飲むだけで痩せたい人はコチラがおすすめ。
モデルや芸能人が飲んでいる酵素ドリンク
酵素とは
酵素ダイエットについては少しはわかったとおもいます。
ここでは、なぜ酵素で痩せるのか。
酵素の役割についてご説明します。
酵素とは何かはこちらに詳しく書いてあります。
酵素とは
ダイエットとは、食生活を改善することで誰でもできます。
炭水化物の摂りすぎに注意をし、バランスのよい食生活をすること。
そしてなるべく添加物の含まない食材を食べるようにして、体内の酵素の無駄遣いをしないようにすること。
筋力低下や基礎代謝ダウンを防止するために、適度に運動すること。
そして、寝不足にならないようにしっかりと寝ること。
こうした健康的な生活を実践すれば、太りすぎることは考えられませんよね。
酵素ダイエットは、痩せる、?せないまとめ
いかがでしょうか。
酵素ダイエットは芸能人やモデルが取り組んでいるダイエット方法です。
芸能人やモデルは普段から、スタイルを維持するためにダイエットをしています。
食生活にも気を配り、エステやジムにいったりと身体を維持するための努力をしています。
それでも、ダイエットをする場合は食事制限が必要になります。
もっとキレイになりたいという気持ちの強さから酵素サプリメントを摂りいれています。
もっとキレイになりたい、もっとスタイルがよくなりたいという強い気持ちでダイエットをはじめれば、
そのダイエットはきっと成功します。
