失敗しない酵素ダイエット!酵素ダイエットで痩せない人と痩せる人

酵素ダイエットは痩せない?
『酵素ダイエットは、痩せるのか、痩せないのか、酵素ドリンクは効果あるのか?』

 

どっちがお得

 

今、酵素ダイエットがずっと人気ですが、ほんとうに酵素ダイエットは痩せるのでしょうか?

 

酵素ドリンクや酵素サプリは効果があるのでしょうか?

 

他のダイエット方法をする場合と比べてどう違うのか?

 

酵素ダイエットは痩せないとも言われますが、失敗しない酵素ダイエットのやり方があります。
ダイエットに挑戦するからには、しっかりと結果をだして痩せたいものです。
ここでは、失敗しない酵素ダイエットのコツをご紹介しますので参考にしていただけたらと思います。

 

 

酵素ダイエットとは?

酵素ダイエットは、身体に不足した酵素を酵素ドリンクや酵素サプリを飲むことでダイエットすることです。
その不足した酵素を補うために酵素ドリンクや酵素サプリを飲みます。
つまり、酵素ドリンクや酵素サプリを飲むだけでは痩せません。

 

不足した酵素を補うことで、効率的なダイエットをします。

 

酵素ダイエットは、実にコストパフォーマンスがいいダイエット方法です。

 

なぜなら、不足した酵素を補うとこで健康や美容にもメリットがあるからです。

 

つまり、ダイエット方法しながら、健康にも美容にも効果を期待できることになります。

 

酵素ダイエット始めるなら、酵素ドリンクと酵素サプリどっとがいい?

酵素ダイエットを始めるのに、酵素ドリンクがいいのか
酵素サプリがいいのか迷いますよね。

 

どちらも不足している酵素を体内に補うためのものです。

 

では、どちらの方が痩せられるのでしょうか?
酵素ドリンクの酵素は熱処理されているので効果が薄いと言われることもあります。
ですが、熱に強い酵素もあり実際のところははっきりとしていません。

 

酵素ドリンクのメリット
酵素ドリンクは、何といっても満腹感が得られるのでダイエットには都合がいいことです。

 

酵素ドリンクのデメリット
酵素ドリンクは独特な味があります。
飲みやすいように工夫されていますが、やっぱり好き嫌いはあると思います。

 

一方、酵素サプリは簡単に体内に酵素を摂り入れることができるということです。
生の酵素をそのままカプセルでぎゅっと濃縮しています。

 

酵素サプリのメリットは、
だれでも簡単に飲むことができ、味も関係ありません。
手軽に酵素を摂ることができるのが最大のメリットです。

 

酵素サプリのデメリット
酵素サプリのデメリットは、置き換えダイエットをする場合空腹感が強く感じられてしまうことです。
つまりある程度の意思を強く持ってダイエットに取り組まないとつい食べ過ぎてしまうことがあるということです。

 

 

もし、あなたが食事制限や管理が苦手なら酵素ドリンクがおすすめになります。

 

そして、食べ過ぎないように食事を制限できるのなら酵素サプリがおすすめですね。

 

あなたは、酵素ドリンク、酵素サプリ。

 

どっちを選びますか?

 

 

酵素ドリンクを選ぶ

 

 

 

酵素サプリを選ぶ

 

 

 

 

失敗しない酵素ダイエットのやり方

酵素ドリンクを飲んでみたけど、やっぱり痩せなかった。

 

そんな人は、酵素ダイエットのやり方が間違っていたかもしれません。

 

酵素ダイエットを効率的に行うには、守るべきルールがあります。

 

人間の体にとって食事はとても大切な要素ですよね。

 

酵素ダイエットをするのなら、正しいやり方でやらないと、その努力が水の泡になるばかりか、リバウンドしてしまう可能性もあります。

 

ここでは酵素ダイエットをしているのに痩せない3つの理由と、酵素ダイエットで痩せる対処法を3つご紹介いたします。

 

もしあなたが酵素ダイエットをして痩せなかったのであれば、やり方を見直してみることをおススメします。

 

正しい酵素ダイエットの方法を身に着けて、健康的にダイエットをしていきましょう。

 

酵素ダイエット痩せない理由

  • 炭水化物(糖質)をとり過ぎてしまっている
  • 食事が偏り、栄養不足になっている
  • 1日の摂取カロリーが多くなっている

 

酵素ダイエットで痩せない原因とは

あなたが酵素ダイエットをしているのになかなか痩せなかったなら、そのやり方に問題があると考えられます。
まずは、あなたの酵素ダイエットを妨げている原因を突き止めましょう。

 

下記の3つの項目に自分が当てはまっていないか、確認してみてください。
もしここに当てはまるようならば、せっかくの酵素ダイエットが無駄になっている可能性があります。

 

それでは一つずつ見ていきましょう。

 

炭水化物(糖質)をとり過ぎてしまっている

酵素ダイエットで置き換えダイエットをする場合、朝食や夕食にする人が多いようです。
なので、ランチでつい気が緩み、美味しいご飯や、ラーメンなどの炭水化物を摂りすぎていませんか?
ラーメンの食べ過ぎ
糖質の過剰摂取は、脂肪増加の原因になります。
食べ過ぎた糖質は、あなたの体に脂肪として蓄積されてしまいます。

 

お肉や脂質を我慢しても、ごはんやパンをいつも通り食べていると、糖質が過剰に摂取されてしまうため、体への脂肪の蓄積の原因となってしまいます。
これでは、酵素ダイエットしても痩せない一因のひとつとなっています。

 

食事が偏り、栄養不足になっている

酵素ダイエットを始めたことで、栄養不足になっていませんか?
痩せないからといって、やみくもに食事を取らないようにと考えてしまいがちですが、これは大きな間違いです。
偏った食生活
酵素ダイエットで大切なことは、摂取するべき栄養と、摂取を控える栄養とをしっかり把握し、バランスのよい食事をすることです。
偏り過ぎた食事も、酵素ダイエットで痩せない原因を作ってしますのです。

 

 

1日の摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてしまっている

酵素ダイエットで置き換えダイエットや食事制限をしている方でごはんを食べないでお菓子で食事を済ませてしまっている人もいます。
酵素ダイエットは、1日1食置き換えダイエットをする人が多いので、その他の食事でカロリーオーバーする人や、お菓子などの間食でカロリーを摂りすぎてしまう方がいます。
お菓子の食べ過ぎ
カロリーは、必要な分を超えて摂取してしまうと、これらの余剰分が脂肪となって体に蓄積されます。
平均的な人の大体の1日の消費カロリーの目安は、女性が約1500kcal、男性で約2000kcalです。
特に、女性の1500kcalは、デザートを食べるとすぐにオーバーしていまいます。
オーバーしたカロリーは、体に蓄積されて肥満の原因となります。

 

 

酵素ダイエットをして痩せない場合の対処の仕方

ここまで酵素ダイエットをしているのに痩せない理由をご紹介しました。
痩せない原因が分かったら、あとは正しい酵素ダイエットをすればいいだけですね。

 

まずは今までのあなたの酵素ダイエットのやり方を振り返ってみることから始めましょう。
もし上の原因に当てはまるのであれば、これから説明する対処法をやってみてください。

 

炭水化物(糖質)をとり過ぎないようにする

 

1日の糖質摂取量=体重(s)×1.0g以内

 

これが、理想の摂取量です。
ごはんはお茶碗一杯(150g)で55.7gもの炭水化物(糖質)が含まれています。
60kgの人の場合、実は、これだけで1日分の糖質を摂取してしまうんですね。
ご飯1杯
ラーメン、パスタなどの麺類、パン、コーンフレークなども炭水化物です。
日々の食事で糖分摂取量を意識し、その量を守るようにしてください。

 

肉、野菜、乳製品などをバランスよく摂るようにする

正しい酵素ダイエットは、栄養のバランスが取れた食事をすることが実は一番大切なことなんです。
脂肪の元となる炭水化物は控え、食事による酵素やアミノ酸、ビタミンやミネラルといった、脂肪の燃焼に必要な栄養素をバランスよく食べましょう。
食物繊維の豊富で酵素を含んだ野菜をバランスよく食べることが、酵素をダイエット成功の基本です。
無理な酵素をダイエットをするのではなく、痩せやすいように食習慣を変えていくことが大切です。
バランスの摂れた
これは、美肌効果も期待できますので、ぜひ取り組みたいことですね。

 

カロリーを摂取しすぎないように注意する

摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまうと、余ったカロリーが脂肪となって蓄積されてしまいます。
これを防ぐ方法は、すごく簡単です。

 

1.消費カロリーを超過しないようにカロリーを摂取する
2.余分に摂取したカロリーは消費するようにする

 

ですが、これがなかなかできないんですよね。

 

余分に摂取したカロリーを消費するのは、そう簡単なことではありません。
カルボナーラ
あなたがランチで何気なく食べたカルボナーラ(約700kcal)の分を消費するだけでも、3時間のウォーキングが必要になります。

 

そう考えると、「消費カロリーを超えないようにカロリーを摂取する」ことがどれだけ大切なのかわかりますよね。
脂肪は体に着く前に対処する・・・
つまり食事制限をしっかり行うことが、いかに大切かわかると思います。
サラダを中心に酵素を多く摂るようにしましょう。
美味しいサラダ

 

そしてもう一つ、代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質づくりをするために、酵素を身体に摂ることが大きな要素となってきます。
酵素サプリや酵素ドリンクで酵素を補いましょう。酵素を補うことで基礎代謝のアップが期待できます。

 

 

.

まとめ


極端に食事制限すると、痩せるどころかリバウンドの元になります。

 

食事制限とは決してやみくもに「ものを食べない」ということではありません。
それどころか極端な食事制限は、太りやすい体を作る原因となり、リバウンドの元となってしまいます。

 

酵素ダイエットで置き換えしているのに痩せないということは、必ず何かの理由がそこにはあります。
再度確認しておきましょう。

 

酵素ダイエットで痩せるには、

 

糖質量をコントロールする
バランスのよい、正しい食事を習慣づける
酵素を身体に摂り入れる

 

あなたが今、酵素ダイエットをしても痩せないという悩みをお持ちならば、まずは1日の食事内容の見直しから始めてみましょう。
そして痩せない原因が分かったら、3つの対処方法生活の中に取り入れていくようにしましょう。

 

「食を制する者はダイエットを制す」です。

 

正しい酵素ダイエットを、ぜひ今から実践してみてくださいね。

 

楽して痩せたいなら生酵素サプリ。飲むだけで痩せたい人はコチラがおすすめです。
飲むだけで痩せる、人気の生酵素サプリ

 

モデルや芸能人が飲んでいる酵素ドリンク
5キロ以上痩せたいなら酵素ドリンク

 

 

酵素ダイエットはなぜ痩せるのか

ここでは、なぜ酵素で痩せるのか。
酵素の役割についてご説明します。

 

そもそも酵素ダイエットとは、体に不足している酵素をサプリやドリンクで摂ることで痩せることを目指したダイエット方法です。

 

少し前に、浜田ブリトニーさんがべジライフ酵素液で大幅なダイエットに成功し、モデルになってしまったことは有名な話ですよね。

 

同じように酵素ドリンクを飲んで痩せたは芸能人やモデルの世界でもたくさんいますね。

 

 

じゃあ、なぜ酵素ダイエットをして痩せない人がいるのか?

 

酵素ダイエットをして痩せた人は、ちゃんとダイエットした人です。

 

酵素ダイエットで痩せなかった人はちゃんとダイエットをしなかった人です。
どういうこと
それってどういうことでしょうか?

 

酵素ダイエットで痩せなかった人は、酵素ドリンクや酵素サプリを飲めば痩せると思い、普段と何も変わらない生活をするか、実はそれ以上に食べてしまっている人が多くいます。

 

酵素ドリンクや酵素サプリを飲んだだけで痩せるということはありません。

 

そんな商品は、残念ながらありません。

 

酵素ダイエットとは、不足している酵素を体に取り入れることで痩せやすい身体を作りをすることです。

 

普段私たちの生活は添加物を含んだ食べ物を食べストレスの多い社会の中にあります。

 

添加物やストレスを処理するために人の体では、活性酸素が生まれます。

 

活性酸素は、体を錆びさせる原因を作ります。

 

その活性酸素を分解するために体の中にある酵素が使われます。

 

それで本来の役割を果たすはずの酵素が足りなくなってしまうというわけなんです。

 

酵素が不足すると痩せにくい体質になっていきます。

 

それで、食事制限をしたり、運動をしたりしても痩せないということが起こります。

 

 

基本的にダイエットをすれば、痩せます。

 

ダイエットとは、

  • 痩せるためにバランスの摂れた食事を適量までしか食べない。
  • ある程度運動をして汗をかく。
  • 睡眠をとる、規則正しい生活をする。
  • 間食で、カロリーを摂りすぎない

など痩せるための行動をするです。
痩せるための行動(ダイエット)と酵素を体に取りいれることで、酵素ダイエットに成功することができます。

 

つまり、酵素ダイエットで痩せなかった人は、ダイエットをしていなかったのかもしれませんね。

 

酵素ダイエットをして痩せた芸能人はたくさんいます。

 

酵素ダイエットに成功した芸能人は、しっかりとダイエットをして痩せました。

 

参考:酵素ダイエットをして痩せた芸能人はコチラ

 

つまり、あなたも酵素を体に取りいれ、しっかりダイエットすれば、酵素ダイエットで痩せることができるというわけなんです。

 

しかも酵素ダイエットはコストパフォーマンスがとても高いダイエット方法ってご存知ですか?

 

酵素は、ダイエットに適した身体作りをするだけでなく、美肌健康にもいい栄養素です。

 

つまりダイエットだけでなく、健康や美容にもいいダイエット方法ということになります。

 

つまりコストパフォーマンスが非常にいいのが酵素ダイエットです。

 

だから、芸能人やモデルがこぞって酵素ダイエットを始めたのです。

 

一方、コストパフォーマンスが悪いのは食事を摂らないダイエットかもしれません。

 

適切な栄養を採らなければ、体調も悪化、美容にもよくありません。

 

そこで、最近はアサイーやチアシードなどのいわゆるスーパーフードによるダイエットが人気になっています。

 

飲むだけで栄養満点の、グリーンスムージーやジュースクレンズなどもダイエットに取り入れて実践している人が増加しています。

 

そんな中で、いま再び

 

酵素ダイエットが話題

 

になっているのをご存知ですか?

 

少し前に、酵素ドリンクや酵素サプリを飲んでみたけれど思うようにダイエット出来なかった、という方もいると思います。

 

酵素を飲んでみたけど
「痩せなかった」
「効果がなかった」
という人に、おすすめしたいのが生酵素。

 

酵素ダイエットのすすめ
あなたは、痩せてキレイになりたいと思いませんか?
キレイに、健康に痩せたい人におすすめなのが酵素ダイエットなんです。

 

酵素は健康・美容面の効果はもちろん、ダイエットにもうってつけで数年前から注目を集めていましす。

 

そして、生酵素はその酵素を効果を最大限に生かすために、「生のまま体内に届ける」ことができます。

 

酵素は加熱処理をすると本来の働きができなくなります。

 

しかし、生酵素ならそのまま体内に届くので酵素の効果を100%フルに発揮できます。

 

もしあなたが今までに酵素ダイエット失敗した経験があるなら、このページを参考にしていただけたらと思います。

 

生酵素でダイエットをしてみようと考えている方におすすめの生酵素サプリと選び方のポイント、効果的な酵素ダイエット方法や酵素で痩せる理由など、酵素について知りたいことを詳しく紹介しています。

 

生酵素おすすめ

人気の生酵素サプリ最新ランキング

 

酵素ダイエットと言えば、酵素ドリンクというイメージがありますね。
そんな酵素ドリンクは今でも変わらず売れています。
今でも人気の酵素ドリンクとは、
酵素ドリンクおすすめ

今でも売れている酵素ドリンク

 

 

 

 

ここからは酵素ダイエットについて少し詳しく説明します。

酵素ダイエットとは

 

そもそも酵素ダイエットとは、不足している酵素を補って痩せやすい体つくりとするダイエット方法です。

 

酵素は、元々体で作られていますが、加齢やストレス、添加物の多い食事で不足しがちになります。
そして、酵素が不足すると、自然と太りやすくなる原因のひとつとして言われています。
そこで、不足している酵素を食物酵素で補うことで、酵素不足を解消しようと始まった酵素ダイエット。

 

酵素による効果は、

  • 代謝が改善される
  • 腸内環境が改善される
  • 活性酸素を除去する

と言われています。

 

つまり、酵素自体に体重を落とす効果はありません。

 

酵素ダイエットとは、不足した酵素を補いながら、

 

暴飲暴食をやめ、バランスの摂れた正しい食生活をすることです。

 

そして、酵素ドリンクで置き換えダイエットすることで短期間で結果を出すことができます。

 

朝食や夕食を酵素ドリンクで置き換え、カロリーの取得を減らしていきます。

 

そして、ウォーキングや軽い運動なのも併用するとさらにいいですね。
筋力が落ちると基礎代謝が落ちますので痩せにくい体になると言われています。

 

ウォーキングや運動もすることで筋力が回復し、基礎代謝も上がり痩せやすい体質ができていきます。

 

こうした複合的なダイエットをすることが、酵素ダイエット成功の秘訣を言えるかもしれませんね。

 

 

酵素ダイエットを始めることで、同時に食生活も改善し、ウォーキングや軽い運動なども行い健康的なダイエットをすることで目標体重を達成しましょう。
まずははじめてみよう
まずは、はじめてみることです。

 

酵素ドリンクや生酵素サプリはきっかけでしかありません。

 

目指せ!
あなたの今を見直し、理想の体型を手に入れましょう!

 

酵素ドリンクや生酵素サプリを飲むことで得られること。

 

それは、痩せやすい体質作りをすることです。

 

 

こちらの記事も参考になさってください。
今、人気の生酵素サプリ
今でも売れている酵素ドリンク

 

 

酵素ダイエットとは、
体内の不足した酵素を補うことで痩せやすい体質に戻し、
美肌効果や健康効果も期待できる
コスパのいいダイエット方法ということはわかりましたよね。

 

酵素ドリンクや酵素サプリを摂る以外に、
食生活の8割を生食(野菜)や発酵食品にすれば酵素不足は解消されるといわれています。

 

ですが実際の生活の中ではなかなか難しいことです。

 

そこで、酵素ドリンクや酵素サプリで簡単に酵素不足を補ってダイエット効果を得ようというわけなんですね。

 

酵素はエンザイムといい、補酵素はコエンザイムといいます。

 

コエンザイムは今では有名になりましたのでご存知の方も多いと思います。

 

補酵素は、酵素の働きを補うもので、アンチエイジング効果やダイエット効果が高いと一時品切れが続いた人気サプリメントです。

 

その補酵素以上に大切な酵素なんですが、残念ながらコエンザイム同様に
酵素も年齢とともに体内酵素も減少していきます
なので年をとると太りやすくなるんですね。
その酵素不足を解消してダイエット効果を得ようとするのが酵素ダイエットです。

 

 

酵素ダイエットの嬉しい効果

酵素ダイエットの効果
酵素ダイエットの効果には、美肌効果や健康にいいなど嬉しい効果も言われています。

 

不足している酵素を補うことで、身体を本来の健康な体調に戻し、肌ツヤも良く、体重も本来の理想的な体重へと近づいていきます。

 

また、発酵食品で酵素と摂ることで、酵素不足を解消しながら腸も元気になり、身体の調子もグングンよくなり、活力ある生活を送りたい。

 

酵素ダイエットにはそんな理想的な効果が期待できるのです。

 

酵素ダイエットは、不足している酵素を補って痩せやすい体質になるダイエット方法

 

普段の生活でのストレスや、添加物を含んだ食生活により大量の活性酸素が発生しています。

 

この活性酸素は病気や老化を招く原因のひとつと言われています。

 

この活性酸素を分解するために大量の酵素が必要になります。

 

そうすると消化酵素などの本来使われるべき役割の酵素が足りなくなり太りやすくなってしまう。

 

また、酵素は年齢とともに少なくなる。だから、年をとると太りやすくなります。

 

それを酵素の効果で元の痩せやすい体質に戻す効果があると言われています。

 

※有名な話では補酵素(コエンザイムQ10)も年齢とともに減り、太りやすくなるのでサプリメントで摂取するとダイエット効果があると爆発的に売れましたね。
補酵素は酵素を助けるためにものなのでそもそも酵素が減っていたら痩せませんよね。

 

この酵素不足を解消するために酵素を積極的に摂ればもとの痩せやすい体に戻すってことなんです
酵素は生野菜や発酵食品などに多く含まれています。
酵素の多い食べ物
いつもの食事を生野菜や納豆、漬物類中心の食生活をすれば酵素不足も解消され痩せやすい体質になります。

 

毎日、生野菜食べて、納豆や漬物中心の食生活したらそれだけで十分痩せるって思いませんか?
だけど実際にはそんな食生活を送るのって無理です。

 

だから酵素サプリが売れるんですね。

 

酵素ドリンクや酵素サプリ

 

参考:酵素ダイエット効果の落とし穴

 

酵素ダイエットのやり方

さて、具体的な酵素ダイエットのやり方ですが、本来は食生活を8割生食と発酵食品にできれば理想です。

 

生野菜をよく噛んで食べることで咀嚼も十分できますので満腹効果も高くなります。

 

野菜とたくさん摂る、野菜酵素ダイエットは、ダイエットとしても理想的なダイエットです。

 

冒頭でも説明しましたが、バランスの摂れた食事をすることが大切です。

 

野菜のみで偏った食事を摂ると健康によくはないので、少量の炭水化物とタンパク質もしっかり摂りましょう。

 

また、発酵食品を食べることで腸も元気になり、毎日のお通じも苦労することがなくなります。

 

食事は身体に必要な栄養素を摂るものですので偏った食生活にならないように気を付けてください。

 

ですが、実生活でこのやり方は難しいので、酵素ドリンクで簡単に酵素を補って酵素不足を解消してダイエットを成功させるやり方が人気です。

 

酵素ドリンクは、忙しい芸能人やモデルさんを中心に口コミで人気が広がりました。

 

その代表格がベルタ酵素でした。

 

2週間で痩せる、1週間で痩せるなど、
早く結果を出したい人は、酵素ドリンクで置き換えダイエットや酵素ファスティングすることで短期間で酵素ダイエット成功させることができます。

 

酵素ドリンクを炭酸水や水素水で割って飲むことで満腹感と美肌効果も期待できるとブログで人気が広がりましたね。

 

最近では、酵素サプリでもっと簡単に酵素不足を解消できると、ダイエット以上に健康、美容目的で酵素サプリを摂る人も増えています。

 

コエンザイムと併用することでさらに期待大となりますね。

 

 

酵素を摂るタイミングはいつがいいの?

酵素ダイエットをするのに酵素はいつ摂るのがいいのでしょうか。
酵素ダイエットドリンクと野菜
基本的には生活習慣の見直しをして、朝早く置き、朝、新鮮な生野菜と酵素ドリンクを摂って腸を元気にして、毎朝しっかりお通じを出していくのがいいですね。

 

昼食や夜は仕事などで予定が不規則になることも多いですから、毎朝しっかり酵素を摂るのがおすすめですね。

 

 

酵素ドリンクと酵素ジュース
市販で売っている酵素ドリンクを買ってダイエットをするものいいですが、酵素ジュースを自分で作って酵素ダイエットすることもおすすめです。

 

酵素ジュースは自宅でも簡単に作ることができます。

 

材料は、上白糖とこうじ菌と食材で簡単に作ることができます。

 

 

単品の酵素ジュースなら1週間ぐらいで作ることができますのでおすすめです。

 

ブルーベリーの酵素ジュースやリンゴの酵素ジュースは初めての方にも手軽ですのでおすすめです。

 

ブルーベリー酵素

 

ただ、注意しなきゃいけないのは、酵素ジュースはカロリーが高いことです。

 

上白糖を使って作るので、どうしてもカロリーが高くなってしまいます。

 

市販の酵素ドリンクは、製法で酵素ジュースよりぐんとカロリーは低めになっていますのでご安心ください。

 

ただ、健康面からすれば酵素ジュースを自分で作って飲むのは身体にもいいと思います。

 

 

万田酵素ってご存知ですか?
あの万田酵素が今無料モニター募集していて、酵素サプリを無料でもらえます。

 

万田酵素モニター募集はコチラです。
バナー原稿imp
『万田酵素プラス温 無料モニター』はこちら

 

 

 

運動したら痩せるはウソ

運動をするだけで痩せるなんてことはホントじゃありません。
運動したら消費カロリーは増えますが、その分お腹が空いていっぱい食べてしまいます。

 

私は「今日はあんなにいっぱい運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫よね?」って言って食べてしまいます。

 

有名な話ですが1kgの体脂肪を燃焼させるの為には約7000kcal消費する必要があります。
7000kcalを消費しようとすると、体重50kgの人の場合140kmも走ることが必要です。
ちょっと食べ過ぎちゃったから少し走ったところでダイエットできないのも当然ですよね。また普段運動していない人が走るのってホントきついんです。
でも頑張って走ってみたとしても、走ることをやめてしまうと、食事量が変わらなければ元の体重に戻ります。
人間のカラダって自然と元の状態に戻そうとしるんですよね。だからリバウンドが起こるんです。

 

それで運動をやめてしまうと食事量だけが増えてますから前よりもさらに太ってしまうわけです。

 

綺麗に痩せる為にも筋トレして筋肉をつけ基礎代謝を上げるという方法も大切です。
ですが、運動しながら美しくダイエットするのは現実はかなり難しいものです。

 

みんながしたいダイエットって体重計の体重を下げることですよね。

 

でも実際は脂肪より筋肉の方が重いので、筋トレすると体重は下がるどころか増えることになります。
ダイエット効果が感じられないですし、鏡を毎日眺めていても、日々の変化はわかりづらいですから、効果を実感できないでいます。
そうすると運動によるダイエットって継続できないんですよね。

 

 

だからダイエット目的で、スポーツクラブに通い始めても入会した人の半数は1年以内にやめてしまうそうです。

 

ボクサーだって普段あんなにトレーニングしているのに試合前は厳しい食事制限をして減量しています。
減量が厳しいボクサーは水しか飲みません。

 

ダイエット成功の秘訣は、食事にあるんです。

 

今テレビで人気のパーソナルトレーニングのライザップも筋トレでダイエットしているように思えますが、実際には厳しい食事制限があります。
食事制限でダイエットしながら筋トレをすることで美しく痩せることができます。
トレーニングだけでダイエットはできず、食事制限をすることでダイエットを成功させています。

 

だからみんなライザップを辞めると元に戻ってしまう人が多いんですね。
ですが、あそこまで理想的な身体になれば維持したいって気持ちが強ければしっかり理想の自分を手に入れることはできますね。

 

 

酵素ダイエット体験談

酵素ダイエット体験談

 

私だって好きで太ったワケじゃなかった。

 

でも、人は年齢を重ねるごとに太りやすくなります。
年をとってから太ると様々な病気になりやすくなります。
糖尿病、痛風、高血圧など太りすぎが原因な病気はたくさんあります。

 

人は年をとると酵素が不足して次第に痩せにくい体質になると言われます。

 

酵素不足を解消することで太りにくく、病気になりにくい体を目指すことができると言われます。

 

当然ドリンクだけじゃ酵素不足を解消できるとは思いませんが、酵素不足の人が少しでも酵素を補うと意外とダイエット効果があることが多いと聞きました。

 

もちろん、酵素ドリンクを摂るだけじゃなく、食生活に気を使ったり、運動したりと他のダイエット方法も併用しました。

 

酵素ドリンクで酵素不足を補いながら、少しは歩くようにして、間食も控えるようにしました。

 

ある日、雑誌を何気なく読んでいたとき、
有村架純ちゃんがお嬢様酵素できれいに痩せたって記事をみつけました。
お嬢様酵素記事

 

それで私も酵素ドリンクを買って飲んでみたんです。

 

そしたら、ちゃんと痩せたました。

 

酵素ドリンクで私も断食ダイエットに挑戦してみました。

 

有村架純ちゃんの記事を読んで私もプチ断食ダイエットに挑戦してみました。
すると、週末断食で3キロのダイエットに成功です。

 

酵素ダイエットもただ飲むだけで、生活を何も変えなければ成功しません。
断食ダイエットは短期で痩せたい人にピッタリのダイエット方法で、、普通に置き換えダイエットで痩せるのはみんなが実践していることなんです。
正しいやり方で酵素ダイエットに取り組めばしっかりと酵素ダイエットは痩せることは簡単でした。

 

最初お嬢様酵素を飲んでいましたが、美肌効果も期待できるベルタ酵素も飲んでみました。

 

毎朝、朝食を炭酸水で割ったベルタ酵素で置き換えをしています。
炭酸水で
炭酸水で飲むことで満腹感が得られるんですよね。
しかも炭酸水は肌にもいいので一石二鳥ですね。

 

そして、朝起きたら炭酸水でたっぷり飲む。
実はこれで朝の便通もスムーズになります。

 

朝食を食べなくても炭酸水を飲むことで朝しっかり出るんですよね。
元々通勤で朝早いので食欲もなかったのでちょうどよかったのかもしれません。
あと今、アマニ油もスプーン2杯飲んでいます。

 

 

酵素ドリンクの糖が頭もすっきりさせてくれるし、おなかも満たされるし、便通もすっきりで、毎朝本当に快適です。
ずいぶんと生活も変わりましたね。なんか元気になりました。

 

酵素ダイエットのおかげで、平均体重マイナス3キロを維持しています。

 

 

 

さて、もう一度おさらいしてみましょう。

 

酵素ダイエットが痩せる理由を再確認しましょう

 

酵素ダイエットが痩せる理由ってなんでしょうか?
サラダ
そもそも酵素は人間の体で作られるものなんです。
ところが、年齢とともに作られる量が減ってしまうのです。

 

何年か前、あるある大事典でコエンザイムQ10がダイエットやアンチエイジングにいいって放送されて人気になりましたよね。
コエンザイムって日本語で「補酵素」のことで酵素の働きを助けるものなんです。
酵素は、生の野菜や果物、発酵食品で食べ物から補うことができます。
昔の日本人の食卓には豊富にでていた食材です

 

ですが、最近は食生活が欧米化して、パンや肉類が増えたため、
食べ物による酵素を摂ることが少なくなっていたのです。

 

酵素不足によって太りやすい体になり、次第に太ってしまいます。
欧米人に多い体型の日本人もなってきたわけなんです。

 

そこで酵素不足を補うために、
野菜や果物、薬草、海藻などの植物原料を発酵熟成させてつくったエキス「酵素ドリンク」を飲むようになったのです。

 

酵素ドリンクは痩せるというより、栄養不足を補い、体質改善するための健康飲料なんです。
酵素ドリンクを飲んだ結果として痩せる人が多くいる。
それで酵素ドリンクがダイエットにいいと評判になりました。

 

また酵素ドリンクは、断食(ファステイング)ダイエットをするときの栄養補給として活躍します。
なので断食(ファステイング)ダイエットに挑戦する人は、酵素ドリンクを飲むと体に不足している酵素が活性化して、
断食(ファステイング)ダイエットを成功へと導いてくれることでしょう。

 

酵素ダイエットが痩せるのは自然なことで、酵素ダイエットで痩せない人は、
だいたいすぐやめてしまう人や、取得した酵素以上に食べたりしてしまう人が多いのも事実です。

 

また酵素ダイエットは、絶対痩せたい人向けというよりも、
気軽にダイエットしたい!
キレイに痩せたいという人に向いています。

 

食生活の不規則な人。
偏食の人。
睡眠不足や生活習慣の悪い人。

 

こんな人は、栄養補給としても酵素ダイエットを試してみると意外な効果があるかもしれませんよ。

 

 

酵素ダイエットで痩せない人ってどんな人だと思いますか?

「酵素ドリンクを買って2、3回飲んでやめちゃう人。」
「酵素ドリンクを飲み始めて安心して今まで以上に食べちゃう人。」
「一度にたくさんの酵素ドリンクを飲んで、必要以上にカロリーオーバーになっちゃう人。」

 

こんな人は当然、酵素ダイエットで痩せないですよね。
ですが、きちんと説明書通り飲んでも酵素ダイエットで痩せない人もいるんですよね。
nayami

 

 

でもほとんどの人は、酵素ドリンクで2〜3キロ痩せることは簡単なんです。
頑張れば、5キロくらいは痩せられますよ。

 

酵素ダイエットで痩せたいあなたは、「ダイエットで痩せるんだ」という意識をしっかりもつようにしてください。
自己暗示がかかり、酵素ダイエットで痩せる確率がグンと上がります
これが一番大切ポイントです。
せっかくダイエットを始めるなら、痩せるんだと思ってはじめること!思い込みって大事ですよ。

 

酵素ダイエットで痩せるコツは、みんなが痩せた売れてる酵素ドリンクを飲んだだけです。
最初に私が飲んだ酵素ドリンクは、近所のドラックストアで買った名前も聞いたことない安く売っていた酵素ドリンクで酵素ダイエットに挑戦していたんですね。
その酵素ドリンクは確か1000円もしなかったと思います。
安かろう悪かろうですね。

 

 

 

究極のダイエット方法があります。

いろいろなダイエット方法がありますが、絶対に痩せるためにできるダイエット方法があります。

 

それは何か!

 

ズバリ!食べないこと。

 

断食をすれば徐々に痩せていきます。

 

人は食べないと体を守るために体の中の脂肪を栄養に変えてエネルギーにします。

 

だれでも食べなければ痩せることはできますが、最低限な栄養はとらないと生きていけません。

 

だから、生きていくためにお腹がすくんです。

 

太っている人は痩せている人よりも余分にエネルギーを消耗します。

 

だから余計にお腹が空きます。そして食べてしまいます。

 

それを繰り返してるうちに太っているんですね。

 

痩せている人は、あまり食べなくても平気です。

 

私自身、中高生の頃は痩せていたので、お昼はパン1個で十分でした。朝はパン1個食べるのも多かったんです。

 

ところが、30代になり、太り始めるとお昼は定食だけで物足りなく感じるほどです。
お弁当1個では足りずに、唐揚げを買い足したり、何かおかずをもう一品追加するようになりました。

 

じゃあ運動すれば痩せるか。

 

これは結論でていますよね。

 

運動してもリバウンドなしに痩せることはできません。

 

人間は運動してカロリーを消費すればその分補おうとお腹が空きます。
だから運動すると余計に食べたくなるんですね。
スポーツ選手でガリガリの人ってみたことありますか?

 

水泳の選手にしろ、ボクサーにしろ、あれだけ激しく運動しているのに痩せるどころか結構いいガタイになっていきます。
筋肉もついて体重は逆に重くなります。
だからボクサーは試合前に減量で苦しむんですね。

 

食べなけらば痩せるんですが、必要な栄養を摂らないと肌は荒れてカサカサになってきます。
潤いもみずみずしさもなくなります。

 

特に女性の方はキレイでいたいので、食事制限をしてダイエットをすることは肌にリスクをもたらします。
だから芸能人やモデルさんたちは、日々、食事制限しながら必要な栄養はとり、日々摂生してスタイルを維持しているんですね。
モデルさんたちは、みなさんかなり頑張ってスタイル維持をしています。

 

それを考えれば食事制限なしでダイエットはありえません。
そこでみんながよくやるのが置き換えダイエットです。
一日一食を酵素ダイエットやキャベツダイエットなど、何か別のもので置き換えます。
カロリーの低いものと置き換えることで一日の摂取カロリーが減り、自然を痩せていくというものです。

 

酵素ダイエットは置き換えダイエットしやすいので人気のダイエット方法として定着しました。
だから、酵素ダイエットは酵素ドリンクや酵素サプリを飲むだけで痩せるというわけではなく、
置き換えダイエットすることで結果痩せたという人がほとんどです。
中には食事制限をしていないという人もいるかもしれませんが、ダイエットすると決めると意識しなくても自然を食事の量を減らしていたり、ウォーキングなどして意識的に運動量を増やしたりと取得カロリーをしらずに調整しているんです。